2020.5.8 トレーニングの効果

こんにちは、アクティブ整骨院山王院です。

皆さんは普段の日常で運動習慣ってありますか?

普段お仕事などで動かれていたり、家事などで動かれている方もたくさんいらっしゃいますよね?

もちろん動かれていますが、それって運動になっていますか?

 

日常生活やお仕事だとどうしても同じような動作が繰り返されてしまいます。

そうすると同じ筋肉を多く使うようになり偏った姿勢が繰り返され筋肉の発達や関節の動きなども異常が出やすくなってしまいます。

そうすることで体の異常を感じたり筋肉の緊張がうまれ痛みにつながりやすくなってしまいます。

 

だったらどうしたらいいのか?

 

体全身を上手に満遍なく使うことができたら偏りが減りバランスを整えることができます。

当院ではパーソナルトレーニングのメニューが多いのですが、体を動かして整えることってホント大事なんです。

当院に痛みで通院されていた患者様もトレーニングに切り替えてから痛みが出なくなった方がほとんどです。さらにトレーニングをすると心が強くなりますw

ご自身でトレーニングをされている方々はホント素晴らしいと思います。しかししっかりギリギリまで追い込めていますか?ここまでやったからいいだろうと思っていませんか?

パーソナルトレーニングだと皆さん個人個人の最大限まで負荷をかけ追い込みます。トレーニングをやっている際はしんどい。キツイと思われる方もたくさんいらっしゃいますが継続してやっていくとここまでできたと自信に繋がっていきます。

心と体を鍛えて悪いことは一切ありません。

 

ギリギリまで追い込んで頑張ることは素晴らしいです。

限界を迎えたら?

そしたらしっかりケアをすればいいんです。

そしたらまた新しい自分になって次のことに進めます。

限界を知らずに壁は超えられません。

 

是非皆さん、トレーニングをしてみてはいかがですか??